2月23日 カロリー気にしてますか??☆

2019.02.23 Saturday
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    どうも〜、皆さんおはこんばんにちは!ともきち君です

    (^v^)

    もうすぐは〜るですね♪

    段々、暖かくなってきましたよ!

    春が待ち遠しい!

     

     

    最近、カロリーを気にして飲み物や食べ物を選んでいますが、

    意外に面白いです!※個人の感想。

     

    こちらのカロリーメイト

     

    時間がない人には、おすすめ!!

    ですが、カロリーを見てみると・・・。

    1本100キロカロリーもあります!!

    ポテトチップス10枚分です!

     

    もちろん、メリットもありますよ〜

    (このままでは、作っている人に失礼なので・・・。)

    それは、カラダに必要な栄養素を、

    いつでもどこでも手軽に補給できること!

    例えば、 ビタミン。

    1日に必要な量の約半分が含まれています!

     

    「え〜、太るじゃん。。。」

    ご安心下さい。

    カロリーメイトを食事に置き換えればいいのです。

    カロリーメイト+高カロリー食事+お菓子・・・。

    それは、太りますよね!

     

    それでも、太るのが嫌な人は。。。

     

     

    運動しましょう!!(笑)

     

    ご覧頂き、ありがとうございます!

    また更新しま〜す

    See you!(^^ )ノシ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    2月21日 転倒のリスク☆

    2019.02.21 Thursday
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      どうも〜、皆さんおはこんばんにちは!ともきち君です

      (・m・)

      最近、一部会員さんの中で転んだという話を聞きました!

       

       

      自宅の玄関先でつまずいて膝をぶつけた。

      ・とある施設の階段から落ちた。

      等々。

      年を重ねるにつれて、筋力は衰えていきます。

      転倒した際に、大腿骨頚部骨折のリスクが高まります。

       

       

       

      図で見ると、足の付け根あたりに大腿骨頚部がありますね。

       

      しかし、骨折した会員さんはいませんでした!

      会員さんからは、

      「ここで運動しているおかげだ!」

      「ここに来て良かった!」

      というお声をいただきました〜

       

      これから雪も消え、転倒リスクは減りますが、油断は禁物です!

      夏になると、サンダルを履く回数が増えてくると思います。

      サンダルは、シューズに比べて転倒リスクが高いです。

      気を付けて下さい!

       

      ご覧頂き、ありがとうございます!

      また更新しま〜す

      See you!(^^ )ノシ

       

       

       

       

       

       

       

       

       

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      2月18日 池江さんへ , スポーツ界☆

      2019.02.18 Monday
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        どうも〜、皆さんおはこんばんにちは!ともきち君です

        (・ω・)

        池江璃花子さん。

        慌てず、ゆっくり治して下さい。

        また元気な笑顔を見れる日をお待ちしております。

         

        さて、ココ最近スポーツ界ではいろんな話題がありましたね。

        一言ずつコメントを添えてご紹介〜

         

        テニス界では、

        大坂なおみ選手コーチ解消

        何故〜?

         

        競馬界

        藤田菜七子騎手G1 5着

        5着でも凄い!

         

        ボクシング界

        井上尚弥選手 WBSS準決勝 5月18日

        余裕??

         

        カーリング界

        ロコ・ソラーレ 日本選手権 準優勝

        中部電力強し

         

        来年には、東京オリンピック!

        まずは、開催できるのかが心配ですね。。。

         

        ご覧頂き、ありがとうございます!

        また更新しま〜す

        See you!(^^ )ノシ

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

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        2月12日 Switchをご存知ですか?☆

        2019.02.12 Tuesday
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          どうも〜、皆さんおはこんばんいちは!ともきち君です

          (・v・)

          任天堂Switchをご存知ですか?

          Switchとは、

          携帯ゲームでもありながら、テレビにも接続できる万能型ゲーム機です。

           

           

           

          生徒に聞いたところ、かなりの割合で持っているみたいです!

          もし、今ご購入を迷っている方がいましたら、

          このブログを見てください!

          ご購入されている方にも必見です!

          まずは、デメリットから。

          視力の低下

          運動能力、体力の低下

          ゲーム依存

          言葉使いが悪くなる

          デメリットから見ると、

          悩んでしまいますよね。

           

          さて、次はメリット

          記憶力、考える能力が上がる

          注意力、集中力が上がる

          脳が活性化される

          物事を計画的に進められる能力が身につく

          コミュニケーション能力・社会性が養われる

           

          ちなみにゲームをしていない人よりしている人のほうが、

          認知症になるリスクが減るという研究結果が出されています。

           

          しかし、やり過ぎもよくないですね。

          そこで!困った方のためにこちらをおすすめします!

           

           

          これだと安心ですね〜

          是非、購入された方はご活用下さい!

           

          ご覧頂き、ありがとうございます!

          また更新しま〜す

          See you!(^^ )ノシ

           

           

           

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          2月6日 ボッチャイベント告知 , 昨日の出来事☆

          2019.02.06 Wednesday
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            どうも〜、皆さんおはこんばんにちは!ともきち君です

            (^v^)

            先日より、ボッチャイベントの告知をしています!!

             

             

            そこで!紹介動画をGSM内で見られるようにしました!

            さらに、詳しいルールなども掲示しましたので、

            是非見て下さい!!

            定員制なので、ご予約は御早目に!!

             

            昨日の出来事

            昨日、GSMの裏を雪かきをしていたところ、

            道行く方々に「大変だね〜」「頑張っているね〜」

            「車には、気を付けてね〜」

            など、お言葉を頂きました!!

            凄く感動しました!!

            大変でしたが、力を頂きました!

            ありがとうございます〜

             

             

            ご覧頂き、ありがとうございます!

            また更新しま〜す

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            2月2日 アジアカップ決着 , 忘れ物や落し物 増☆

            2019.02.02 Saturday
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              どうも〜、皆さんおはこんばんいちは!ともきち君です

              (・m・)

              サッカー日本代表負けてしまいましたね。。。

              切り替えて、次に期待しましょう!!

              頑張れ!日本!!

               

               

              最近、GSM内で忘れ物や落し物が増えてきました。

              会員証をなくした方もいらっしゃるようです!

              GSM内で見つからないこともあります。

              もし、外で落ちていたらGSMにお届けをお願い致します!!

              ご協力、宜しくお願い致します〜

               

               

              ご覧頂き、ありがとうございます!

              また更新しま〜す

              See you!(^^ )ノシ

               

               

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              1月28日 雪下ろしをしました! , スキー大会お疲れ様!☆

              2019.01.26 Saturday
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                どうも〜、皆さんおはこんばんにちは!ともきち君です

                (・ω・)

                先日、自宅の屋根の雪下ろしをしました!

                はしごを使い、二階の屋根へ。。。

                大体100cmぐらい積もっていました〜

                スノーダンプで、雪を下に落としていたのですが、

                重い雪を運んでスノーダンプごと落ちそうになったり・・・。(父)

                足を滑らせる以外にも、転落の原因はありますね。

                雪下ろしには、くれぐれも気をつけて下さい!

                 

                 

                 

                昨日、一昨日とスキー大会だった子供達!!

                お疲れ様でした!!

                スイミングに通っているお子さんで、

                結構スキーで怪我をしている子が多いです。。。

                ゆっくり休んで下さい〜

                 

                ご覧頂き、ありがとうございます!

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                10月24日 筋力トレーニングマシーンで意識することは??〇〇☆

                2019.01.24 Thursday
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                  どうも〜、皆さんおはこんばんには!ともきち君です

                  (・v・)

                  筋力トレーニングマシーンについて、

                  たくさん問い合わせがありましたのでお答えしていきます!

                   

                   

                  Q,意識して、やることはなんですか?

                   

                  A,とりあえず、負荷を意識してみてください。

                  運動しないと筋肉は、2週間でなくなります。

                  負荷が30%〜40%だと、筋肉を維持でき、

                  負荷が50%〜だと、効果がみられると言われています。

                   

                  自分が100%でどれくらいやれるか、

                  やってみてください。

                  そこから、重さを決めていきましょう!

                   

                   

                  実際に試した方からは、

                  「いつもより負荷がかかって大変。

                  でも、やりがいを感じてとてもいい。

                  続けていきたい。」

                   

                  何か質問等ありましたら、

                  気軽に聞いてください!!

                   

                  ご覧頂き、ありがとうございます!

                  また更新しま〜す

                  See you!(^^ )ノシ

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

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                  1月21日 ホワイトアウト , vsサウジアラビア代表 ☆

                  2019.01.21 Monday
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                    どうも〜、皆さんおはこんばんにちは!ともきち君です

                    (^m^)

                    いや〜、猛吹雪!!

                    風が強い!!

                    ホワイトアウトで、前が見えません。。。

                    という会員さんの第一声が圧倒的に多かった本日。

                    ホワイトアウトとは

                    雪や雲などによって視界が白一色となり、

                    方向・高度・地形の起伏が識別不能となる現象。

                    ※wikipediaより

                     

                     

                    そんな状態で、追い越しなど自分勝手な運転されたら、

                    たまったもんじゃないですよね。

                    思いやりの運転をしましょう!

                    皆で気を付ければ、事故は減ります!

                    ご協力、お願い致します!

                     

                    さて、本日20時〜

                    サッカーアジアカップ日本代表の決勝トーナメント初戦が行われます。

                    もちろん負けたら、即終了です!

                    初戦の相手は、

                    サウジアラビア代表(69位)!

                     

                     

                     

                    個人的には、イエローカードの累積が心配です。。。

                    例えば、先日の試合でイエローカードを1枚、次の試合で1枚、合計で2枚になってしまうと、

                    次の試合に出場できません!

                     

                    酒井選手、権田選手

                    堂安選手、南野選手

                    武藤選手、塩谷選手

                     

                    計6名が累積1枚!

                    準々決勝を終えた時点で警告が一旦リセットされるそうですが、

                    少し心配です。。。

                     

                    イエローカードには、気を付けて頑張って欲しいです!!

                     

                    頑張れ!日本!!

                     

                    ご覧頂き、ありがとうございます!

                    また更新しま〜す

                    See you!(^^ )ノシ

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

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                    1月19日 店員に「土下座強要」で逮捕? 「お客様は神様」から意識変化?☆

                    2019.01.19 Saturday
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                      どうも〜、皆さんおはこんばんにちは!ともきち君です

                      (・ω・)

                      今日は、この話題から。

                      店員に「土下座強要」で逮捕続く・・・

                      「お客様は神様」から意識変化?

                       

                       

                      2018年末、名古屋市のコンビニで、

                      女性店員(31)に土下座させようとした40代の男性客が逮捕された。

                      東海テレビによると、1万円札で会計したところ小銭を先に渡され、

                      「紙幣を渡してくれないと思った」からだという。
                      コンビニでは、同年9月にも同様の事件が起きている。

                      北九州市のコンビニで、30代の男性が女性店員(18)に土下座を強要し、

                      11月に強要と威力業務妨害の疑いで逮捕されているのだ。

                      過去にも同じようなことが。。。

                      北海道のしまむら事件(2013年)、

                      大阪府のファミリーマート事件(2014年)、

                      滋賀県のボウリング場事件(2014年)

                      ※Yahoo!JAPANニュース参照

                       

                      私も先日コンビニで買い物をしていたところ、

                      女性店員に対し、罵声をあびせていた男性客がいました。

                      内容はよく分かりませんがその後、

                      警察が来て事は収まりました。。。

                       

                      難しい問題ですね。

                      どこまでが犯罪で、

                      どこまでが犯罪ではないのか。

                      皆さんは、どう思いますか??

                       

                       

                       

                       

                      ご覧頂き、ありがとうございます。

                      また更新しま〜す

                      See you!(^^ )ノシ

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                      |-|comments(0)trackbacks(0)|by ともきち君
                       
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