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2022.03.30 Wednesday
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    3月30日☆

    2016.03.30 Wednesday
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      おはこんばんにちは!ともきち君です(・-・)
      今日は、3月最終営業日!!そして、天気は!!・・・まあまあかな(笑)


      今日、タオルの忘れ物がありました。そのタオルには、キャラクターが描かれていました。そのタオルを見たある会員さんが、「ここ(GSM)には、いないよね〜。」←(多分、キャラクター

      キャラクターか・・・たすがに、いねな〜(笑)
      ふなっし〜的なかわいいキャラクターだと、子供に人気ですよね(^^)
      作ってみようかな??なんて(笑)

      それでは、また4月からよろしくお願いします!


      したっけ〜(^−^)ノシ

       
      |-|comments(0)trackbacks(0)|by ともきち君

      3月28日☆

      2016.03.28 Monday
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        おはこんばんにちは!ともきち君です(−−)
        この方をご存知ですか??



         
        そう、ハリウッド俳優の
        ドウェイン・ジョンソン!!
        ワイルドスピードやヘラクレスなどの、有名な映画に出ています(^ー^)
        大体の人の第一印象は、「筋肉すげ〜」て感じですよね(笑)どうやったらこんな筋肉になるんどろ〜と、疑問に思ったので調べてみました!


        月曜日:胸中心のトレーニング
        火曜日:脚中心のトレーニング
        水曜日:腹筋、腕中心のトレーニング
        木曜日:背中中心のトレーニング
        金曜日:肩中心のトレーニング
        土曜日:脚中心のトレーニング
        日曜日:休み


        基本、日によって鍛える所は違うみたいですね〜
        食事のほうは、どうでしょうか??


        実は・・・、1日7回の食事!!どれも、たんぱく質が含まれている食べ物!!
        やばいやばい(笑)
        そこまでしなければならないとは・・・。しかし!!何かやる気が出てきました!!!

        肉体改造始めます(笑)

        また更新しま〜す
        したっけ〜


         
        |-|comments(0)trackbacks(0)|by ともきち君

        3月24日☆

        2016.03.24 Thursday
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          おはこんばんにちは!ともきち君です(・0・)
          今日は、以外に知られていない水泳のいいところについて説明します!!


          1、全身をバランスよく鍛えることができる
          水泳の最大の特徴は、浮力によって間接や骨に負担をかけずに、運動ができるということです。そして、体の片側を主に使う他のスポーツとは違い、左右対称の動きを繰り返すので、成長にゆがみが起こりにくいのです。

          2、心肺機能の向上
          胸に水圧がかかるため、陸上運動よりも効率よく心肺機能を向上させることができます。これにより、お医者様が喘息のお子様におすすめしているのが、水泳なんです。

          3、体が丈夫になる
          水の冷たさによる刺激が皮膚を鍛え、自律神経の働きを高め、風邪をひきにくい身体を作る効果が期待できます。

          4、いざという時のために・・・
          毎年、約2.000人もの人が水の事故で亡くなっています。日本には、水のある場所がたくさんあるため、身を守る手段のひとつとして、水泳は必要不可欠です。

          5、精神面での効果
          練習を重ねるほど上達の実感が味わえるので、どんどん自分に自信がもてるようになります。加えて、団体行動やプールでのルールを通じ、社会性・積極性・自立性なども養われます。

          いかがでしたか?水泳には、こんなにメリットがあるんですよ?(^^)






          また更新しま〜す

          したっけ〜
          |-|comments(0)trackbacks(0)|by ともきち君

          3月22日☆

          2016.03.22 Tuesday
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            おはこんばんにちは!ともきち君です( ^o^)
            ヘックシュン(  > o<).・.。、・  (;ii;)鼻水ジュルジュル まさか・・・、花粉症???

            花粉症の季節がやって来ました〜。私は、花粉症にかかったことがありませぬ(笑)しかし!最近、咳と鼻水が続きます・・・。やばいやばい、もしかしてだけど〜(もしかしてだけど〜)もしかしてだけど〜(もしかしてだけど〜)これって、絶対花粉症じゃないの〜??そうゆうことだろ??(ジャン)

            まず、花粉症について無知な私は調べることにしました。検索サイトの
            ヤホーで(笑)

            花粉症とは、植物の花粉が原因となってアレルギー症状(くしゃみ、鼻水、かゆみなど)を引き起こしすアレルギーの一種。

            花粉症を飛ばす植物の種類は、日本で約60種類と言われています。
            皮膚のかゆみ、発熱、下痢、のどのかゆみ、口の中がかゆくなり、腫れることもあるみたいです
            (^^;)

            重症化すると目のかゆみによって、角膜が傷付き失明するケースもあるようです。

            そんなあなたに!!
            ノーズマスクピット〜


            これを鼻に装着!!すると花粉を99%カット!!超すぐれもの・・・らしい(笑)
            まあ、簡単に説明すると鼻毛の代わりみたいなものです(^^)
            私も花粉症になってしまったら使うことになりそうです・・・(汗)

            また更新しま〜す
            したっけ〜

             
            |-|comments(0)trackbacks(0)|by ともきち君

            3月19日☆

            2016.03.18 Friday
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              おはこんばんにちは!ともきち君です(^^)bグ〜
              時が経つのは、早いな〜と思いました(−−;)ここにきて、もう10ヶ月を迎えようとしています・・・。あっという間に、一年です〜(笑)そして、そろそろ私の誕生日が近付いて来ました!!

              唯一の自慢ネタ・・・誕生日が早いこと・・・。そう、4月2日生まれなんです!!(ドヤ~)
              しかし!!学生時代には、欠点がありました!!

              それは、4月2日はだいたい
              春休みで学校が休み!!(ショック!!!!)家族以外に、ほとんど祝ってもらったことがありませぬ・・・。

              「誕生日いつ?」と、聞かれる頃にはもう、私の誕生日は、終わっているのです・・・。
              今年は、どうなるのかなあ(笑)

              また更新しま〜す
              したっけ〜

               
              |-|comments(0)trackbacks(0)|by ともきち君

              3月16日☆

              2016.03.16 Wednesday
              0





                おはこんばんにちは!ともきち君です(^−^)
                夢の中で、走りたいけど走れない・・・という経験は、ありませんか??
                逃げなきゃ!・・・走れない・・・。
                これには、いくつかの説があるみたいです。


                ・ストレスが原因かも
                その人の気持ちの中にある、重圧の重みが重いほど走れない

                ・走るイメージを再現する処理が追いつかないからかも
                実際に、目を閉じて自分視点で走る想像をすると、難しい

                ・地に足が着いていないからかも
                寝ているときに、足が地面に着いていないため

                ・布団をかぶっているからかも
                布団の中で、実際に動かそうとしているため


                他にもいろんな説があります(笑)もしかしたら、夢の中で起こった事が何か原因があるかもしれませんね〜
                実に面白い(□-□)
                また更新しま〜す
                したっけ〜
                |-|comments(0)trackbacks(0)|by ともきち君

                3月14日☆

                2016.03.14 Monday
                0





                  おはこんばんにちは!ともきち君です(^・^)
                  基本私の休日は、お昼ご飯を自分で作ります。チャーハンやラーメン、パスタなどその日の気分によって、メニューが違います。今日は、焼きそばについてお話しましょう(笑)

                  一工夫すれば、麺にこしがでる方法を紹介します。麺は、スーパーにある蒸し焼きそばの麺を使用。まず、好みの野菜やお肉を炒めます。その後に麺を入れて・・・普通だと水を入れてほぐします。ここで一工夫!水の代わりに
                  料理酒を入れます!アルコールなので、蒸発が早いです。どうしても水を入れすぎてしまい、ベチャベチャになる人がいるかもしれませんが、料理酒を使ってみてください!

                  さらにさらに、カップラーメンでもこしを出すことができます。

                  (3分出来上がり)お湯を入れ、2分間待ちます・・・(チクタクチクタク)2分後お湯を捨て器に盛り、1分電子レンジでチンします。すると・・・あら不思議!麺にこしが!!電子レンジでチンすることにより、麺に残っている水をなくすことが出来ます。

                  嘘だと思ったら、作ってみてください。ともちゃんせいめん(笑)

                  また更新しま〜す
                  したっけ〜
                  |-|comments(0)trackbacks(0)|by ともきち君

                  3月11日☆

                  2016.03.10 Thursday
                  0





                    おはこんばんにちは、ともきち君です・・・
                    あれから5年・・・。時が過ぎるのは早いですね・・・。そう、
                    3月11日東日本大震災。

                    あの日地震を感じた人にとっては、忘れられない日になったのではないのでしょうか。私はちょうど、体育館で卒業式練習をしていました。何事もない、普通の日でした。実際、次の日の新聞を見るまでは「ただの地震だろ」と思っていました・・・。

                    「自然災害は、きまぐれで人の命を奪う」誰かが言った言葉を思い出します。宮城県石巻市では、36人の行方がまだわかっていません。そして、今日ちょうど5年を迎えました。あれから時が止まったままの場所。家に帰りたくても、帰れない人・・・。それでも前に進もうとする日本人は、海外からすごいと言われています。

                    被災された地域の方と、部活の合同練習をした時がありました。体育館が使えない状態の彼らは、大好きな部活をするために遠い所でも足を運んできました。帰り際、少し時間があったので彼らと話しました。彼らの中の1人が、私に言いました。「家が流された。」その後に出てきた言葉は、「体育館も使えないけど、部活は好きだから辞められなかった。」と・・・。

                    言葉にできない何かが、私に刺さりました。言葉にできない何かが・・・。ただ、これだけは言えます。「震災のことは、絶対に忘れてはいけない」ということです。

                    震災から5年ということあり、GSMでも地震発生時の動きについてのミーティングを行いました。迅速に行動できるように、マニュアルを作ったり、役割分担を明白にしました。また、毎月心肺蘇生法の訓練もやっています。

                    いつ、起こってもおかしくない自然災害。私達は、自然には勝てません。しかし、何もできないという事はないと思います。みなさんも、何かできることを探して実行してみてください。

                    長々と、すみませんでした。

                    最後にこの場をお借りして、

                    東日本大震災で亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げますとともに、被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

                    また更新します。





                     

                    |-|comments(0)trackbacks(0)|by ともきち君

                    3月8日☆

                    2016.03.08 Tuesday
                    0






                      おはこんばんにちは!ともきち君です(。。)ペコッ
                      ふと、高校の時の発達・保育という授業のことを思い出しました。
                      小さい頃から、教育していればだいたいの子供は、その通り生きていきます。
                      それでは、間違った事を教えていたら子供はどうなるのでしょう??

                      実例として、ある母親が子供に言いました。
                      「トイレを使った後は、必ずトイレットペーパーを使って鶴を折りなさい・・・」

                      実際、高校生になってもこの習慣を続けている子がいたそうです。

                      まあ、お母さんも本気で言った訳ではないと思いますが(笑)
                      私がこの話しをきいた時は、子供って正直なんだな〜と思いました。それと同時に、周りに影響されやすいという、恐さを感じました。

                      私も子供に教える立場なので、気を付けなければ・・・(O-O-)フムフム
                      また更新しま〜す
                      したっけ〜(^^)ノシ

                      |-|comments(0)trackbacks(0)|by ともきち君

                      3月5日☆

                      2016.03.04 Friday
                      0
                         




                        おはこんばんにちは!ともきち君です(^oo^)ブヒッ
                        チャリン・・・ロッカーからお金が落ちた様子。100円玉・・・昭和43年!?古(笑)

                        ・・・いやまてよ、もしかしたら希少価値があるかも!!カチカチカチ・・・(調べ中)

                        あ!!ない(;^^)
                        普通100円玉でした(笑)
                        39年のなら価値がある模様・・・150円〜1000円で取引してくれるみたいです¥(¥o¥)/ワオッ

                        意外にあなたのお財布にも、希少価値のある硬貨があるかもしれませんね〜。
                        また更新しま〜す。したっけ〜(^^)ノシ















                        |-|comments(0)trackbacks(0)|by ともきち君
                         
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