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6月3日 プランク?? ☆

2020.06.03 Wednesday
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    どうも〜、皆さんおはこんばんにちは!

    若干筋肉痛のともきち君です(^^;)

    最近トレーニング不足で、

    直ぐ疲れてしまいます。。。

    なまけ過ぎかな??

     

    プランクをご存知ですか?

    エルボープランクやフロントブリッチなど、

    いろんな呼び方があるようです!!

     

     

    腹筋や全身の筋肉に刺激を与えることができます。

    自重で効果的に行えるため、初心者でも行いやすいです。

    お尻を上げすぎないのがポイント!

    プランクは、日本語で板という意味です。

    板をイメージすると良いでしょう!

    是非やってみて下さい!!

    正しい姿勢でやれば、かなり効果的に出来ます!!

     

    ご覧頂、ありがとうございます!!

    また更新しま〜す

    アデュー(^^ )/

     

     

     

     

     

     

    |-|comments(0)|-|by ともきち君

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    2020.07.01 Wednesday
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