<< 1月21日 ホワイトアウト , vsサウジアラビア代表 ☆ | main | 1月28日 雪下ろしをしました! , スキー大会お疲れ様!☆ >>

10月24日 筋力トレーニングマシーンで意識することは??〇〇☆

2019.01.24 Thursday
0

     

     

     

    どうも〜、皆さんおはこんばんには!ともきち君です

    (・v・)

    筋力トレーニングマシーンについて、

    たくさん問い合わせがありましたのでお答えしていきます!

     

     

    Q,意識して、やることはなんですか?

     

    A,とりあえず、負荷を意識してみてください。

    運動しないと筋肉は、2週間でなくなります。

    負荷が30%〜40%だと、筋肉を維持でき、

    負荷が50%〜だと、効果がみられると言われています。

     

    自分が100%でどれくらいやれるか、

    やってみてください。

    そこから、重さを決めていきましょう!

     

     

    実際に試した方からは、

    「いつもより負荷がかかって大変。

    でも、やりがいを感じてとてもいい。

    続けていきたい。」

     

    何か質問等ありましたら、

    気軽に聞いてください!!

     

    ご覧頂き、ありがとうございます!

    また更新しま〜す

    See you!(^^ )ノシ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    |-|comments(0)trackbacks(0)|by ともきち君

    スポンサーサイト

    2019.02.18 Monday
    0
      |-|-|-|by スポンサードリンク
      コメント









      この記事のトラックバックURL
      トラックバック
       
      Others
      プロフィール サイト内検索
           12
      3456789
      10111213141516
      17181920212223
      2425262728  
      << February 2019 >>
      新しい記事 コメント
      アーカイブ リンク モバイル
      qrcode
      Others ムームードメイン
          

      ページの先頭へ