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10月3日 日頃の感謝 , 睡眠不足の影響☆

2018.10.03 Wednesday
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    どうも〜、皆さんおはこんばんにちは!ともきち君です

    (・ω・)

    最近、新しい会員さんが増えてきました!

    とても嬉しいです!!

    ありがとうございます(;ω; )

    2年後には、10周年!オリンピックもあるので、盛り上げて行きたいです!

    これからも、よろしくお願い致します!

     

     

     

    最近、睡眠時間について考えています。

     

     

    よく、7時間寝れば大丈夫!と、聞きますが、正直7時間寝ても眠いです。

    一応、心臓病の発生率と睡眠時間の関係を調べた研究では、

    7〜8時間睡眠の人が最も心臓病になりにくいという結果が出ているようです。

     

    ちなみに、子供の睡眠時間が短くなると。

    他のホルモンの分泌リズムが乱れるため、結果、成長のバランスが乱れると考えられています。

    脳にも影響が・・・。

    「同じ時間に寝ている」「どちらかと言えば同じ時間に寝ている」と回答した子供は、

    「あまり同じ時間に寝ていない」「全く同じ時間に寝ていない」と回答した子供よりも

    学力が明らかに高い傾向があることが示されています。

    自律神経の機能が低下すると、倦怠感や不快感、いらだち、昼間でも眠くなる、

    集中力低下、無気力などの症状が出てきます。結果、勉強する意欲が低下します。

    このように脳の処理能力の低下、勉強意欲の低下により、学力低下につながっていきます。

     

    睡眠不足で、発達障害と間違われたケースもあるそうです!

     

     

    とりあえず、睡眠不足には気をつけたいですね。

     

    ご覧頂き、ありがとうございます。

    また更新しま〜す

    See you!(^^ )ノシ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    2018.12.10 Monday
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