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9月13日 高血圧症にお悩みの皆さんに見て欲しいブログ☆

2018.09.13 Thursday
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    どうも〜、皆さんおはこんばんにちは!ともきち君です

    (・m・)

    ふと、先日テレビで放送されていたのですが、

    睡眠の質が高血圧症の原因になっているそうです!

    GSMでも、高血圧症で薬を服用しているという会員様がたくさんいらっしゃいます!

    そんな方に是非見て頂きたい!!

     

    そもそも、高血圧症とは??

     

     

    血圧とは心臓から送り出される血液が血管壁を押す圧力のことで、

    この圧力が高すぎる状態を高血圧症といいます。

    高血圧症は、血圧が高い状態が継続的に認められ、

    血管壁のストレスが常に生じていることを指しています・・・。

     

    うむ、難しい(笑)

    とりあえず、高血圧により脳梗塞やくも膜下出血などの重大な病気に繋がります!

     

    主な原因は、

    塩分の摂りすぎやストレスによるものです。

     

    それでは、本題。

    何故、睡眠の質が高血圧症の原因になるのでしょうか??

     

    塩分を控えたり、運動して汗をかけば、改善されることはあります。

     

     

    しかし、改善できない方は塩分を体から排出しづらい人の可能性も!

     

    ストレスがあって良く眠れない方は、

    体が塩分を使って血圧を上げようとしているので、

    塩分を体の外に出すことがなかなか出来ません。。。

     

    そこで!

    片鼻呼吸を試してみて下さい!!

    片方の鼻だけでゆっくりと呼吸すると、より深い呼吸となり、

    副交感神経がさらに高まって睡眠の質を上げることが出来るそうです!

     

    やり方

    1、片方の鼻を指でふさいで
     10秒ほどかけて息を吸いこむ。

     

    2、同じ鼻からゆっくりと吐き出す。

     

    3、1〜2を左右で交互に
     10分ほど行う。

     

    簡単ですので、是非試してみて下さい!!!

     

    ご覧頂き、ありがとうございます!

    また更新しま〜す

    See you!(^^ )ノシ

     

     

     

     

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    2018.09.24 Monday
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