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9月5日 台風その後,皮下脂肪、内臓脂肪について☆

2018.09.04 Tuesday
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    どうも〜、皆さんおはこんばんにちは!ともきち君です

    (^o^)

    台風21号が過ぎたと思ったら、突然の猛暑。

    出勤する途中、外の気温は32℃でした!

    早く過しやすい環境になって欲しいですね〜

     

    さて、皆さんは皮下脂肪内臓脂肪の違いをご存知ですか??

     

     

    まず、見分け方として。

    皮下脂肪は、お腹の皮膚のすぐ下についている脂肪です。

    自分で摘まむことができます。

    簡単につきやすいですし、見た目でもすぐわかってしまう脂肪です。

     

    内臓脂肪は、体の深いところについている脂肪です。

    内臓や腸の周りについている脂肪のことです。

    皮下脂肪に比べてみた目で判りにくいために、

    見た目が痩せていても健康診断で

    「内臓脂肪が規定より多い」

    と判断される方が多いのが特徴です。

     

    原因は、食べ過ぎや飲みすぎ、運動不足があります。

     

     

    皮下脂肪はコツコツと貯めてきたもので、

    なかなか減らすことができません。

    それに対し内臓脂肪は比較的落としやすいと言われています。

     

    かといって、腹筋などの無酸素運動(筋トレ)だけでは、皮下脂肪を減らすことは出来ません。

    無酸素運動(筋トレ)をしながらも、有酸素運動(ジョギングやランニング)をしましょう!

     

     

    ご覧頂き、ありがとうございます。

    また更新しま〜す

    See you!(^^ )ノシ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    2018.11.17 Saturday
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