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3月13日 肩甲骨はがしで、〇〇効果!!☆

2018.03.13 Tuesday
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    どうも〜、皆さんおはこんばんにちは!ともきち君です

    (^p^)

    肩甲骨はがしをすると、肩こりが軽くなるみたいです!

    まず、自分がどれだけ肩甲骨が硬いかチェックしてみましょう!

    壁に背をつけて立ち、腕がどのくらいの角度まで上がるかで肩甲骨の動きの悪さ、

    “ガチガチ度”がわかります。

    自分で角度がわかりにくければ、周囲の人に見てもらいましょう!

     

     

     

    1.かかと、背中を壁につけて真っすぐ立つ。その姿勢で、腕を肩の位置まで上げる。手のひらは下向き。ひじは曲げず、腕も壁につけるようにする。

    2.そのまま壁伝いに腕を上げる。痛みを感じない、無理のないところまで上げたら、その角度を確認する。腕が壁から離れたり、ひじが曲がったりしないようにする

     

     

     

    60°以上なら、柔らかさは保たれているそうです。

     

     

    それでは、どうやって柔らかくするか。。。

    肩甲骨をはがしてみましょう!

     

    はがすと聞くと、ちょっと恐怖を感じますがご心配なく!

     

    肩こりが酷い人や姿勢が普段悪い人などの特徴として、

    肩甲骨周りが非常に凝り固まっているということがあります。

    実は整体院などではよく行われ、肩甲骨の稼動域を広げることができる施術の一つです。

     

    デスクワークや、パソコンやスマホを操作していると、
    前かがみの姿勢が長時間続き、肩甲骨はより動かなくなってしまいます。

    肩甲骨はがしをすることで、肩甲骨周りの血行がよくなりコリがほぐれるだけではなく、実は姿勢矯正、バストアップ、ダイエットにまでなるいという驚くべき効果まであるんです。

     

    それでは、いよいよ肩甲骨をはがしていきましょう〜

     

    分かりやすい動画がありますおでこちらをご覧下さい!

    ↓↓

     

     

     

    猫背では、首に大きな負担がかかるが、猫背が改善されれば、首こりもよくなる。四十肩・五十肩が改善する人もいるそうなので、是非試してみて下さい!

     

    ご覧頂きありがとうございます!

    また更新しま〜す

    GOOD  B   Y(^^  )

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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