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    3月13日 肩甲骨はがしで、〇〇効果!!☆

    2018.03.13 Tuesday
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      どうも〜、皆さんおはこんばんにちは!ともきち君です

      (^p^)

      肩甲骨はがしをすると、肩こりが軽くなるみたいです!

      まず、自分がどれだけ肩甲骨が硬いかチェックしてみましょう!

      壁に背をつけて立ち、腕がどのくらいの角度まで上がるかで肩甲骨の動きの悪さ、

      “ガチガチ度”がわかります。

      自分で角度がわかりにくければ、周囲の人に見てもらいましょう!

       

       

       

      1.かかと、背中を壁につけて真っすぐ立つ。その姿勢で、腕を肩の位置まで上げる。手のひらは下向き。ひじは曲げず、腕も壁につけるようにする。

      2.そのまま壁伝いに腕を上げる。痛みを感じない、無理のないところまで上げたら、その角度を確認する。腕が壁から離れたり、ひじが曲がったりしないようにする

       

       

       

      60°以上なら、柔らかさは保たれているそうです。

       

       

      それでは、どうやって柔らかくするか。。。

      肩甲骨をはがしてみましょう!

       

      はがすと聞くと、ちょっと恐怖を感じますがご心配なく!

       

      肩こりが酷い人や姿勢が普段悪い人などの特徴として、

      肩甲骨周りが非常に凝り固まっているということがあります。

      実は整体院などではよく行われ、肩甲骨の稼動域を広げることができる施術の一つです。

       

      デスクワークや、パソコンやスマホを操作していると、
      前かがみの姿勢が長時間続き、肩甲骨はより動かなくなってしまいます。

      肩甲骨はがしをすることで、肩甲骨周りの血行がよくなりコリがほぐれるだけではなく、実は姿勢矯正、バストアップ、ダイエットにまでなるいという驚くべき効果まであるんです。

       

      それでは、いよいよ肩甲骨をはがしていきましょう〜

       

      分かりやすい動画がありますおでこちらをご覧下さい!

      ↓↓

       

       

       

      猫背では、首に大きな負担がかかるが、猫背が改善されれば、首こりもよくなる。四十肩・五十肩が改善する人もいるそうなので、是非試してみて下さい!

       

      ご覧頂きありがとうございます!

      また更新しま〜す

      GOOD  B   Y(^^  )

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

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